Как выдержать диету

На нашей планете Земле вряд ли есть хоть одна женщина, которая однажды не пыталась посадить себя на диету. Есть одна общеизвестная пословица, что одни всю свою жизнь мечтают похудеть, другие наоборот хотят поправиться, а третьи еще просто не пытались взвеситься.

К сожалению, большинство диет приводит к отрицательным результатам. Любое желание начинает сразу улетучиваться, когда электронные цифры или стрелка весов показывает все тот же вес. И сразу возникает желание, что диету надо бросить, и пойти к холодильнику и съесть все то, что так хотелось.

Но есть несколько основных правил, которые стоит знать, и придерживаться их строго, и будет легче выдержать диету.

Первое и главное правило, как выдержать диету это не стоит ставить перед собой цель – похудеть в один день, или например, за неделю. Подумайте о совсем организме, ведь эти лишние килограммы к Вам пришли не за один день или неделю. Необходимо настроить себя и весь свой организм на довольно длительный процесс. Ведь здоровье для каждого человека стоит на первом месте, а также начинаем думать о том, что нам получить необходимо положительный результат. Есть такие женщины, которые готовы морить себя овощными диетами в таком количестве, что доходят до крайностей, например, съедают за день один банан. Но тут может прийти расстройство от результата очень быстро, убранные настолько резко килограммы, вернуться также быстро.

Второе правило можно сформулировать так, что нельзя себя лишать завтрака. Данные исследований показывают, что те, кто регулярно завтракают, намного легче держат свою физическую форму, чем те, кто отказывается от завтрака. Многие пытаются оправдать свой отказ от завтрака тем, что с утра есть не сильно хочется. Будьте перед собой честны, ведь отказ от завтрака создаст вам чувство голода на весь день.

И главное правило, после диеты необходимо держать свой вес.

После диеты, держим вес

Ситуация обычная, мы мучаем себя изнурительными диетами, чтобы получить желаемый результат, но проходит время, и мы неожиданно получаем в отражении зеркала результат, который был до диет. Коснемся такой темы, как можно удержать себя в форме, удержать вес уже после окончания диеты. Этот вопрос возникает у тех, кто решительно и быстро скинул лишние килограммы.

Мало кто понимает, что положительное похудение, это всего лишь половина вашего успеха. После всех проделанных усилий, результат необходимо удержать в полученных рамках. Но, к сожалению, это удается сделать не всем.

А теперь проведем связь, и определим причину этого, а причина кроется в том, что мы не уменьшаем калорийность наших продуктов постепенно. Человек старается в одно мгновение резко ограничить потребление в короткое время необходимых элементов.  И что можно получить, когда диета заканчивается, девушка может опять вернуться к своей, не совсем желаемой форме.

Нужно для себя осознать, что стройному человеку уже необходимо меньшее количество, чем более упитанному. По этой причине, после диеты необходимо продолжать употреблять меньшее количество пищи. Не стоит сразу думать, что необходимо пожизненно вести диету, попросту нужно рационально подходить к процессу приема пищи, и конечно же, не заниматься обжорством.

Второй ошибкой нашего сознания в действиях после диеты, может явиться полный отказ от физической активности, пренебрежение любым из направлений в спорте. Удержать вес после длинной изнурительной диеты очень трудно, а без занятий спортом вообще не реально. Но если вы сможете заставить себя вести активный образ жизни, то ваши лишние калории будут улетучиваться в десятки раз быстрее, чем, если вы лежали бы перед телевизором на диване.

Уход за телом в период диет

мы часто забываем, что уходу за телом тоже надо уделять повышенное внимание, так как при активном снижении веса, кожа может утратить тонус. Помочь коже сохранить, и даже, возможно, улучшить свой внешний вид, помогут несколько полезных и простых процедур по уходу за вашим телом в домашних условиях.

Антицеллюлитный массаж.

Для этого способа ухода за телом приобретите специальную антицеллюлитную мочалку.  Во время процесса принятия душа, массируйте кожу до легкого покраснения кожи. Далее нанесите антицеллюлитный крем. Его следует тщательно втереть, особенно в «проблемных местах», в кожу бедер, груди и живота. Первые результаты заметны будут уже через две недели.

Обертывания.

Обертывания также прекрасный способ ухода за телом. Обертывания лучше делать сразу после душа, когда поры раскрыты и кожа чистая. Перед процедурой  кожа обрабатывается скрабом следующего состава: смешать сливки с мелкой солью или с кофейной гущей, и намазывать на тело, массажными движениями. Далее смываем теплой водой.

Для процедуры обертывание применяются специальные составы, которые можно с легкостью купить в аптеке, например, лечебную грязь Мертвого моря, или морские водоросли, или мед с солью и корицей. Нанести состав для обертывания на наши проблемные участки, сверху оборачиваем обычной пищевой пленкой. Для термоэффекта можно надеть плотные трикотажные шорты, если есть, то специальные  штаны (шорты) для похудения, а далее можно заниматься своими обычными делами. Через примерно 30 минут (не стоит дольше!) снимаем саму пленку, далее активно смываем состав. Обертывания рекомендуется совершать 2 раза в неделю.

Верьте в себя, в свои силы, дайте себе мысленную программу, чтобы работа по созданию своей красоты стала привычным занятием. И тогда вам станет приятно смотреть со стороны на себя.